רצפת האגן היא קבוצת שרירים שתומכת בשלפוחית, ברחם ובמעי ומשפיעה על היציבות והשליטה בגוף. כמו כל שריר, גם היא מתחזקת באמצעות כיווץ נכון, הרפיה ותרגול עקבי. האתגר הוא שמדובר בשרירים פנימיים, ולכן לא תמיד קל לדעת אם מפעילים אותם נכון.
כאן נכנס מאמן בלום מבית Flory. המכשיר יוצר התנגדות בין הירכיים והופך את התרגול לתנועה ברורה ופשוטה שאפשר לבצע בבית.
הקשר בין הירכיים לרצפת האגן
בלחיצה על המכשיר מופעלים בעיקר שרירי הירך הפנימית. כשמשלבים באותה תנועה גם איסוף מודע של רצפת האגן פנימה ולמעלה, נוצר "כיווץ משותף" של כמה קבוצות שרירים באזור האגן.
המכשיר אינו מחליף כיווץ נכון של רצפת האגן, אך הוא משמש כעוגן פיזי שעוזר לשמור על תנועה קבועה, ברורה ועקבית.
היתרון הכפול של מאמן בלום
חיזוק ושליטה ממוקדת: ההתנגדות מאפשרת לתרגל את שרירי הירכיים באופן הדרגתי. בשילוב כיווץ נכון של רצפת האגן, מתקבל אימון משולב ונוח בבית.
חיטוב הירכיים והישבן: הלחיצה מפעילה בעיקר את הירכיים הפנימיות, ובתרגילים מסוימים גם שרירים נוספים סביב האגן והישבן. “חיטוב” אינו שריפת שומן נקודתית, אלא חיזוק שרירים שעשוי לתרום למראה מוצק יותר לאורך זמן.
הגיע הזמן להפסיק לנחש
עם תרגול קצר ועקבי, תוכלי להעניק לגוף את החיזוק שהוא צריך ולבנות בהדרגה את הכוח והביטחון, בקצב שמתאים לך.